| 牛奶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 牛奶布丁热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于健美操12分钟消耗的热量...480 | |||||
牛奶布丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、牛奶（250毫升）、白砂糖（25克）
1/6. 鸡蛋加入白糖打散
2/6. 然后加入牛奶一瓶
3/6. 用手动打蛋器打均匀.不用过分的搅拌以免起太多泡泡
4/6. 然后过一下筛.把杂质过一下
5/6. 然后把蛋液加入瓶子里面.烤盘注入水放入烤箱180度烤20分钟即可
6/6. 很嫩的哦.喜欢可以加焦糖
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与香椿、紫菜、苋菜搭配；与茶叶、柿子、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶布丁热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克