| 青橄榄炖排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 青橄榄 | 克 | 21千卡 | 21千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 600克 | 青橄榄炖排骨热量/卡路里1341千卡 | |||
 热量1341千卡，相当于酒保583分钟消耗的热量...138 | |||||
青橄榄炖排骨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、青橄榄（100克）、姜（适量）、盐（适量）
1/5. 准备材料，洗净
2/5. 橄榄对半切
3/5. 排骨飞水，冲洗沥干备用
4/5. 橄榄排骨放入炖锅，加适量水，设置三个钟
5/5. 时间到，加入适量盐，完成
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、止消渴、补肾气等功效；可与萝卜、冬瓜、山楂搭配；与黄豆、香菜、菱角相克，同食可能会引起不适；
青橄榄的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
你可能还喜欢
营养信息
- 青橄榄炖排骨热量1341 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质19.5 克
- 碳水化合物6.6 克
- 钠1208.5 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾400 毫克