| 香辣木耳炒香干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香干 | 克 | 420千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 300克 | 香辣木耳炒香干热量/卡路里420千卡 | |||
 热量420千卡，相当于推举140分钟消耗的热量...180 | |||||
香辣木耳炒香干的做法共7个步骤
食材主料/辅料
干木耳（20克）、香干（300克）、青辣椒（50克）、红辣椒（1个）、橄榄油（5毫升）、生抽（1毫升）、香醋（1毫升）、盐（4克）、大葱（30克）
1/7. 准备食材：干木耳、香干、红辣椒、青辣椒；
2/7. 木耳用清水浸泡1小时，洗净，捞出沥干水；PS：木耳小，干净、非常好，不需要切
3/7. 热锅，倒入橄榄油，中火炒香干，炒出香味即可起锅；
4/7. 红、青辣椒爆炒五成熟；
5/7. 加入木耳炒熟；
6/7. 再加入炒好的香干；
7/7. 放盐、香醋、生抽、大葱炒均收汁即可。
食材功效信息
香干的热量140千卡（每100克）；具有益气宽中、抗癌、生津润燥等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣木耳炒香干热量420 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质16.2 克
- 碳水化合物11.5 克
- 钠76.5 毫克
- 钙308 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾140 毫克