麻辣鱼丸香锅的热量和减肥功效

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麻辣鱼丸香锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
猪肉	克	395千卡	395千卡	14.6克	30.8克
鱼丸	克	160千卡	84千卡	9.07克	1.73克
芹菜	克	40千卡	20千卡	0.8克	0.1克
藕	克	73千卡	73千卡	1.9克	0.2克
菜花	克	23千卡	23千卡	1.84克	0.45克
蘑菇	克	22千卡	22千卡	3.28克	0.34克
总量	791克	麻辣鱼丸香锅热量/卡路里713千卡
热量713千卡，相当于登山机106分钟消耗的热量...402

麻辣鱼丸香锅的做法共3个步骤

猪肉（100克）、鱼丸（10颗）、菜花（100克）、芹菜（一根）、藕（100克）、蘑菇（100克）、cook100麻辣香锅料（半包）、盐（少许）、玉米油（50克）

1/3. 准备食材，将肉切片，菜花掰成块，藕切片

2/3. 热锅凉油，油开放入麻辣香锅调料，翻炒一下然后放入葱花爆香。肉，香菇，藕还有鱼丸翻炒五分钟，加入芹菜再炒两分钟加入盐调味既可出锅，上桌前撒上芝麻，婆婆不吃香菜所以没加

3/3. 看看鱼丸是不是很Q弹，因为家人不敢吃太辣所以没有多加料

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、滋阴、补虚等功效；可与香菇、南瓜、莴笋搭配；与豆类、菠菜、海螺相克，同食可能会引起不适；

鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有通乳、滋补健胃、清热解毒等功效；

菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、清热解渴、抗癌等功效；可与芹菜、牛里脊、西红柿搭配；与猪肺、笋瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、增强免疫力、镇静安神等功效；可与鸭肉、鸡肝、牛腩搭配；与黄瓜、黄豆、文蛤相克，同食可能会引起不适；

藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止泻、益胃健脾、生津等功效；可与鲢鱼、猪小排、海螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；