| 玉米香菇大骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪大骨 | 克 | 1200千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 754克 | 玉米香菇大骨汤热量/卡路里1362千卡 | |||
 热量1362千卡，相当于烤面包545分钟消耗的热量...150 | |||||
玉米香菇大骨汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪大骨（600克）、甜玉米（2颗）、香菇（五个）、姜（五片）、葱（六颗）、盐（三分之二茶匙）、鸡粉（少许）、料酒（两茶匙）
1/8. 准备食材
2/8. 大骨用清水浸泡半小时泡出血水
3/8. 过水洗净备用
4/8. 汤锅中加入1升水放入大骨，姜片，葱结，料酒两茶匙，大火烧开改中火慢炖
5/8. 玉米切段（一个玉米切三段，也可以根据自己的喜好切段），香菇划十字刀
6/8. 大骨汤炖四十分钟时加入准备好的香菇和玉米，炖半小时
7/8. 起锅关火时加入三分之二茶匙盐和少许鸡粉调味即可
8/8. 成品
食材功效信息
猪大骨的热量200千卡（每100克）；具有补脾气、泽皮肤、补中益气等功效；
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、减肥、促进胃肠蠕动等功效；可与洋葱、松仁、豇豆搭配；与红薯、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米香菇大骨汤热量1362 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质44 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克