| 芋头红豆糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 122千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 红豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 250克 | 芋头红豆糖水热量/卡路里451千卡 | |||
 热量451千卡，相当于抛光地板150分钟消耗的热量...180 | |||||
芋头红豆糖水的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芋头（150克）、红豆（100克）、红糖（3块）
1/6. 第一部准备食材
2/6. 红豆泡水 3个小时
3/6. 芋头削皮切块 这次我用的是小芋头
4/6. 将红豆与芋头冷水下锅 大水烧开十分钟
5/6. 大火烧开以后 将红糖倒入 然后小火五十分钟，因为我是平底锅所以时间长一点
6/6. 小火煮烂以后 关火再焖10分钟 然后盛出 可以根据口味再适当放糖
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、解毒防癌、洁齿防龋等功效；可与牛肉、牛里脊、肥牛搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健美减肥、催乳、健胃等功效；可与兔肉、黑米、鸭肉搭配；与盐、冬瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芋头红豆糖水热量451 千卡
- 脂肪0.73 克
- 蛋白质22.07 克
- 碳水化合物81 克
- 钠38.1 毫克
- 钙102 毫克
- 铁5.98 毫克
- 钾1632 毫克