| 百合莲子猪心汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪心 | 克 | 595千卡 | 119千卡 | 16.6克 | 5.3克 |
| 总量 | 500克 | 百合莲子猪心汤热量/卡路里595千卡 | |||
 热量595千卡，相当于健美操74分钟消耗的热量...480 | |||||
百合莲子猪心汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪心（500克）、莲子（适量）、百合（适量）、红枣（3颗）、胡椒粉（适量）、生姜（2片）
1/5. 所需材料
2/5. 猪心切开洗净血水，切片，肥的部分切下来可以炒菜，瘦的猪心留下炖汤。
3/5. 把猪心焯水，洗净
4/5. 放入红枣、莲子、百合、姜片加入适量水，电炖盅炖2.5个小时
5/5. 炖好的猪心汤
食材功效信息
猪心的热量119千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充心肌营养、治疗心跳、治疗心悸等功效；可与灵芝、小米搭配；
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营养信息
- 百合莲子猪心汤热量595 千卡
- 脂肪5.3 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠71.2 毫克
- 钙12 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾260 毫克