| 宝宝改良版少油少糖无盐蔬菜蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 猪肉末 | 克 | 751千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 595克 | 宝宝改良版少油少糖无盐蔬菜蛋糕热量/卡路里928千卡 | |||
 热量928千卡，相当于弹吉他464分钟消耗的热量...120 | |||||
宝宝改良版少油少糖无盐蔬菜蛋糕的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一颗）、胡萝卜（1个）、菠菜（一颗）、猪肉末（适量）、低粉（25克）、白糖（10克）、橄榄油（一小勺大约3克）
1/12. 准备食材，少许胡萝卜碎，菠菜碎，提前做好的肉碎（无盐），一个鸡蛋，25克低粉，三五滴橄榄油
2/12. 鸡蛋从冰箱拿出用热水温热
3/12. 放到无油无水盆子里隔热水打发
4/12. 打发，全蛋，先低速，打到鱼眼泡把砂糖加进去，也就十克
5/12. 全蛋打发需要时间长一些
6/12. 25克面粉筛进蛋糊里，顺便加几滴橄榄油
7/12. 切拌，然后加入蔬菜肉沫切拌
8/12. 贝壳硅胶模具
9/12. 挤到模具里
10/12. 烤箱200摄氏度预热，180℃15分，出炉，用牙签扎一下，牙签不沾糊就烤好了
11/12. 软软的，不错
12/12. 如果怕宝宝吃硬，出烤箱后马上装塑料袋就会软软的
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、养血发胎等功效；可与香椿、银鱼、羊排搭配；与雪莲果、味精、菠萝相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、解毒生津、促进消化等功效；可与莴笋、绿豆芽、狗肉搭配；与木瓜、白萝卜、红枣相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、促进生长发育、通肠导便等功效；可与花生酱、海蜇、魔芋搭配；与银耳、丝瓜、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝改良版少油少糖无盐蔬菜蛋糕热量928 千卡
- 脂肪40.71 克
- 蛋白质29.41 克
- 碳水化合物13.97 克
- 钠221.5 毫克
- 钙119 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾614 毫克