| 优格香蕉苏打面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 325千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 267克 | 优格香蕉苏打面包热量/卡路里483千卡 | |||
 热量483千卡，相当于吉特巴舞101分钟消耗的热量...288 | |||||
优格香蕉苏打面包的做法共12个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（90克）、香蕉（3/4根）、手粉（适量）、泡打粉（1小勺）、黄油（15克）、白糖（10克）、原味酸奶（75克）、盐（少许）
1/12. 用料：中筋粉90克，泡打粉1小勺，香蕉3/4根，黄油15克，糖10克，原味酸奶75克，盐少许，手粉适量
2/12. 将面粉，盐，泡打粉混合过筛。
3/12. 加入糖和黄油，
4/12. 抓搓成粗粉状。
5/12. 加入酸奶。拌至无干粉状态。
6/12. 半根香蕉切碎，加入面团中。
7/12. 拌匀。
8/12. 面团滚上手粉，整理成圆形，放入烤盘。
9/12. 将1/4根香蕉切成圆片，摆放在表面。
10/12. 用刀切成十字开口。
11/12. 放入烤箱，中层，上下火170度，烤约30分钟左右。
12/12. 表面金黄，出炉。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、通便、痔血等功效；可与燕麦、冰糖、芝麻搭配；与芋头、土豆、西瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 优格香蕉苏打面包热量483 千卡
- 脂肪1.83 克
- 蛋白质12.39 克
- 碳水化合物85.34 克
- 钠13 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克