| 鲜肉酥饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鲜肉酥饼热量/卡路里99千卡 | |||

1/13. 先将油皮的料全部放入深盆中,揉搓成光滑面团,盖上保鲜膜静置15分钟,

2/13. 将油酥所有材料放入深盆中揉搓成团,盖保鲜膜静置15分钟

3/13. 将猪肉糜中加入盐、姜、葱、老抽、生抽、白糖、料酒、胡椒粉、鸡蛋一个搅拌均匀。

4/13. 将油皮分成18G左右的剂子,油酥分成15G一个的剂子。将油皮擀成圆形,把油酥放在中间,包起来,搓圆,收口朝上

5/13. 将把好的圆球按扁,擀成牛舌形

6/13. 从下往上卷起,收口朝上,包上保鲜膜静置15分钟

7/13. 竖着按扁,擀成竖条状

8/13. 卷起,收口朝下,盖上保鲜膜静置15分钟

9/13. 用手指按压中间,把头尾粘在一起

10/13. 按扁,用擀面杖擀成中间厚边缘薄的圆形,放上肉馅,包装,收口朝下

11/13. 稍微按压一下,涂上全蛋液,撒上芝麻。烤箱180度预热6分钟

12/13. 铺油纸,摆好饼。180度上下火烤20分钟,待表面微黄,饼身鼓起来就好啦!

13/13. 一口咬下去,酥掉渣啊!酥酥的外皮加上鲜美的肉馅,好好吃呀!
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防动脉硬化、润肺利咽、滋阴润燥等功效;可与银鱼、桂圆肉、百合搭配;与菠萝、糖精、柿子相克,同食可能会引起不适;