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鲜肉酥饼

鲜肉酥饼的热量和减肥功效

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鲜肉酥饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量69鲜肉酥饼热量/卡路里99千卡
打猎 热量99千卡,相当于打猎20分钟消耗的热量...300

鲜肉酥饼的做法共13个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(2个)、猪肉糜(150克)、清水(油皮)(35克)、低粉(油皮)(100克)、猪油(油皮)(35克)、低粉(油酥)(100克)、猪油(油酥)(50克)、料酒(半勺)、生抽(少许)、白糖(适量)、鸡精(1小勺)、老抽(1/2勺)、胡椒粉(少许)、葱花(少许)、姜(少许)
鲜肉酥饼的做法图解1

1/13. 先将油皮的料全部放入深盆中,揉搓成光滑面团,盖上保鲜膜静置15分钟,

鲜肉酥饼的做法图解2

2/13. 将油酥所有材料放入深盆中揉搓成团,盖保鲜膜静置15分钟

鲜肉酥饼的做法图解3

3/13. 将猪肉糜中加入盐、姜、葱、老抽、生抽、白糖、料酒、胡椒粉、鸡蛋一个搅拌均匀。

鲜肉酥饼的做法图解4

4/13. 将油皮分成18G左右的剂子,油酥分成15G一个的剂子。将油皮擀成圆形,把油酥放在中间,包起来,搓圆,收口朝上

鲜肉酥饼的做法图解5

5/13. 将把好的圆球按扁,擀成牛舌形

鲜肉酥饼的做法图解6

6/13. 从下往上卷起,收口朝上,包上保鲜膜静置15分钟

鲜肉酥饼的做法图解7

7/13. 竖着按扁,擀成竖条状

鲜肉酥饼的做法图解8

8/13. 卷起,收口朝下,盖上保鲜膜静置15分钟

鲜肉酥饼的做法图解9

9/13. 用手指按压中间,把头尾粘在一起

鲜肉酥饼的做法图解10

10/13. 按扁,用擀面杖擀成中间厚边缘薄的圆形,放上肉馅,包装,收口朝下

鲜肉酥饼的做法图解11

11/13. 稍微按压一下,涂上全蛋液,撒上芝麻。烤箱180度预热6分钟

鲜肉酥饼的做法图解12

12/13. 铺油纸,摆好饼。180度上下火烤20分钟,待表面微黄,饼身鼓起来就好啦!

鲜肉酥饼的做法图解13

13/13. 一口咬下去,酥掉渣啊!酥酥的外皮加上鲜美的肉馅,好好吃呀!

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防动脉硬化、润肺利咽、滋阴润燥等功效;可与银鱼、桂圆肉、百合搭配;与菠萝、糖精、柿子相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 鲜肉酥饼热量99 千卡
  • 脂肪9.51 克
  • 蛋白质12.56 克
  • 碳水化合物0.72 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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