| 尖椒白玉菇炒牛柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛柳 | 克 | 244千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2克 |
| 白玉菇 | 克 | 47千卡 | 27千卡 | 3.50克 | 0.40克 |
| 总量 | 370克 | 尖椒白玉菇炒牛柳热量/卡路里291千卡 | |||
 热量291千卡，相当于开车146分钟消耗的热量...120 | |||||
尖椒白玉菇炒牛柳的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛柳（195克）、白玉菇（175克）、尖椒（115克）、生抽（适量）、盐（适量）
1/7. 食材：牛柳（已腌制）、白玉菇（已清洗）、尖椒（已清洗切开）
2/7. 烧锅倒油烧热，下入已腌制的牛柳翻炒翻炒，盛出。
3/7. 接着，下入已清洗好的白玉菇和切好的尖椒翻炒翻炒。
4/7. 然后，合入炒好的牛柳翻炒一下。
5/7. 最后，加适量的生抽。
6/7. 加适量的盐。
7/7. 调味炒匀即成。
食材功效信息
牛柳的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
白玉菇的热量27千卡（每100克）；具有镇痛、止咳化痰、降血压等功效；
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营养信息
- 尖椒白玉菇炒牛柳热量291 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质21.3 克
- 碳水化合物4 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾270 毫克