| 糖桂花山药糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 铁棍山药 | 克 | 110千卡 | 55千卡 | 0.90克 | 0.10克 |
| 总量 | 200克 | 糖桂花山药糕热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于变式平板支撑16分钟消耗的热量...420 | |||||
糖桂花山药糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
铁棍山药（200克）、桂花糖（适量）
1/6. 食材图
2/6. 将铁棍山药洗净切段
3/6. 上蒸锅蒸熟，约20分钟
4/6. 稍微凉后，去皮
5/6. 用料理机打成泥，不加水
6/6. 大约60g左右一个小团，用模具在凉开水中沾一下，放入山药压出形，淋上糖桂花即可。
食材功效信息
铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有助五脏、固肾、益精等功效；可与鳗鱼、鸭肉、白果搭配；与黄瓜、鹿肉、荞麦米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖桂花山药糕热量110 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物13.4 克
- 钠5.5 毫克
- 钙21 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾111 毫克