| 桂花山药酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 铁棍山药 | 克 | 33千卡 | 55千卡 | 0.90克 | 0.10克 |
| 总量 | 98克 | 桂花山药酥热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡，相当于郊游45分钟消耗的热量...240 | |||||
桂花山药酥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（6只）、铁棍山药（60克）、糖桂花（15克）
1/6. 食材：蛋挞皮6只、铁棍山药60克（已蒸熟）、糖桂花10克
2/6. 将已蒸熟的铁棍山药用勺子碾碎。
3/6. 接着，加入糖桂花拌匀。
4/6. 然后，将蛋挞皮置入烤盘中，搁入拌好的桂花山药。
5/6. 对折捏合。
6/6. 最后，烤箱预热，175度烘烤40——45分钟，即成。
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有补虚损、和血、增强免疫力等功效；
铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有清热、益胃补肾、促进消化等功效；可与银耳、枣（鲜）、燕麦搭配；与碱性食物、胡萝卜、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 桂花山药酥热量180 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质6.6 克
- 碳水化合物57.9 克
- 钠5.5 毫克
- 钙21 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾111 毫克