| 肉末蒸玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 306克 | 肉末蒸玉米热量/卡路里762千卡 | |||
 热量762千卡，相当于小轮自行车90分钟消耗的热量...510 | |||||
肉末蒸玉米的做法共5个步骤
食材主料/辅料
甜玉米（1个）、肉末（3块钱）、葱花（一小把）、酱油（一汤匙）、蚝油（一汤匙）
1/5. 玉米一个，用手掰到碗里。
2/5. 瘦肉剁成肉末。放到碗里，加上蚝油、酱油、胡椒粉搅拌均匀后加入玉米，再次搅拌均匀备用。
3/5. 取锅上炉加水开火。
4/5. 再把刚才准备好的玉米肉末倒在盘中。放入锅中蒸15-20分钟。
5/5. 然后关火起锅，撒上一把葱花。嘿嘿，可以开动了。
食材功效信息
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、健脑、预防高血压等功效；可与橙子、鸽子、鸡蛋搭配；与田螺、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补钙、润肠胃、润肌肤等功效；可与小白菜、银耳、芒果搭配；与鹌鹑、海螺、荞麦相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 肉末蒸玉米热量762 千卡
- 脂肪31.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物24.1 克
- 钠58.6 毫克
- 钙12 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾400 毫克