| 柠香波纹曲奇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏仁粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | 10克 | 8.5克 |
| 总量 | 30克 | 柠香波纹曲奇热量/卡路里117千卡 | |||
 热量117千卡，相当于瘦身操20分钟消耗的热量...354 | |||||
柠香波纹曲奇的做法共8个步骤
食材主料/辅料
杏仁粉（30克）、无盐黄油（70克）、糖粉（50克）、牛奶（30克）、柠檬皮屑（半个柠檬的皮擦屑）、低筋面粉（80克）、玉米淀粉（20克）
1/8. 提前软化的无盐黄油加柠檬皮屑搅拌顺滑。
2/8. 加入糖粉用蛋抽搅拌均匀，不用打发。加入牛奶、杏仁粉用蛋抽拌匀。
3/8. 将低粉和玉米淀粉混合筛入。
4/8. 用橡皮刮刀搅拌均匀。
5/8. 面糊装入套有花嘴的裱花袋中，在烤盘上挤出波浪纹。
6/8. 表面撒上开心果碎等装饰。175度中层18-20分钟。具体温度和时间请根据自家烤箱调整。
7/8. 成品
8/8. 成品
食材功效信息
杏仁粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有胸满痰多、止咳平喘、减肥等功效；可与芝麻、牛奶、白果搭配；与猪肉、猪肺、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠香波纹曲奇热量117 千卡
- 脂肪8.5 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物68 克
- 钠1 毫克
- 钙248 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾728 毫克