| 烤红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于固定脚踏车43分钟消耗的热量...420 | |||||
烤红薯的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红薯（3个）
1/9. 买好的红薯（这边红薯好贵啊，算下来要七块钱一个，还是生的……）
2/9. 红薯洗净
3/9. 放到烤架上
4/9. 放入烤箱，开上下火，220°，烤40分钟左右
5/9. 中间可以用筷子扎一下，如果能扎透就烤熟了
6/9. 烤熟啦！~个头大的要烤久一点
7/9. 又甜又面
8/9. 贵是贵点，确实好吃！
9/9. 最爱~
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、强肾阳、抗癌等功效；可与排骨、莲子、水芹菜搭配；与香蕉、鸡胸脯肉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤红薯热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克