| 生涮黄骨鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄骨鱼 | 克 | 704千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2.7克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 826克 | 生涮黄骨鱼热量/卡路里746千卡 | |||
 热量746千卡，相当于堆肥149分钟消耗的热量...300 | |||||
生涮黄骨鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄骨鱼（适量）、西红柿（适量）、番茄酱（适量）、盐（适量）、油鸡精（适量）
1/3. 将黄骨鱼宰杀，杀背，
2/3. 调浓汤
3/3. 将鱼放入汤里煮熟即可
食材功效信息
黄骨鱼的热量125千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利小便、益脾胃、消水肿等功效；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、抗衰老、治疗高血压等功效；可与菜花、鲫鱼、圆白菜搭配；与鱼肉、土豆、石榴相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 生涮黄骨鱼热量746 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物9.7 克
- 钠255.4 毫克
- 钙68.7 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾402 毫克