| 南瓜汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 南瓜汤圆热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于上厕所59分钟消耗的热量...60 | |||||
南瓜汤圆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米粉（适量）、豆沙（适量）
1/6. 准备适量的糯米粉、已经蒸熟的南瓜、豆沙。（请忽略那袋芝麻、我顺便做了南瓜饼）
2/6. 将蒸熟的南瓜和糯米粉揉成面团
3/6. 将南瓜面团分成小份、搓成圆球
4/6. 包入豆沙馅儿
5/6. 轻轻搓圆即可
6/6. 锅中烧开水将汤圆煮熟即可
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、护肝、清热解毒等功效；可与芦荟、枣、排骨搭配；与荞麦、基围虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜汤圆热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克