| 全蛋海绵杯子蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 全蛋海绵杯子蛋糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于爬楼梯12分钟消耗的热量...480 | |||||
全蛋海绵杯子蛋糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、低粉（60克）、细砂糖（60克）、黄油（20克）
1/9. 低粉60g准备好。
2/9. 黄油20g隔水融化。
3/9. 60g细砂糖中打入两个鸡蛋。
4/9. 把鸡蛋打发至蓬松，轻松画出8字，很久也不消失即可。
5/9. 低粉分三次筛入打发的鸡蛋中。
6/9. 用铲子翻拌均匀无颗粒。黄油倒进去翻拌均匀。不要搅拌以免消泡。
7/9. 把面糊倒入纸杯中。八分满。
8/9. 烤箱预热，172度上下管，烤20分钟。
9/9. 第一次做蛋糕，很成功，也很好吃。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与青椒、小米、玉米搭配；与甲鱼 、茶叶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 全蛋海绵杯子蛋糕热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克