| 洋葱炒章鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 章鱼 | 克 | 404千卡 | 135千卡 | 18.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 299克 | 洋葱炒章鱼热量/卡路里404千卡 | |||
 热量404千卡，相当于电工135分钟消耗的热量...180 | |||||
洋葱炒章鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
章鱼（2只）、洋葱（1个）、食用油（3勺）、盐（适量）、味极鲜酱油（1勺）、蚝油（适量）
1/6. 洋葱洗净切成丝
2/6. 章鱼洗净切成小段。
3/6. 锅里油热炒香葱花，加入章鱼炒一炒。
4/6. 加入洋葱翻炒一会。
5/6. 加点味极鲜酱油继续翻炒。
6/6. 加点蚝油继续翻炒至洋葱断生，加点盐调匀即可。
食材功效信息
章鱼的热量135千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；具有催乳、生乳、预防高血压等功效；可与木瓜搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱炒章鱼热量404 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质18.9 克
- 碳水化合物14 克
- 钠65.4 毫克
- 钙21 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾447 毫克