| 豆腐炖海蛎肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 324千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 400克 | 豆腐炖海蛎肉热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于蹲起81分钟消耗的热量...240 | |||||
豆腐炖海蛎肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆腐（400克）、海蛎肉（250克）、食用油（3勺）、盐（适量）、香菜（适量）、味极鲜酱油（适量）
1/7. 豆腐切成小块备用。
2/7. 海蛎肉清理干净。
3/7. 锅里油热加入葱花炒香后加入豆腐翻炒。
4/7. 加点味极鲜酱油继续翻炒一会。
5/7. 加入适量水炖煮。
6/7. 开锅后加入海蛎肉继续煮。
7/7. 煮至海蛎肉熟后加入盐调匀即可。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁肠胃、治疗高血压、清肺健肤等功效；可与羊骨、草菇、羊排搭配；与菠菜、葱、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆腐炖海蛎肉热量324 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克