| 肉丝炒芸豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芸豆 | 克 | 63千卡 | 25千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 猪肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 350克 | 肉丝炒芸豆热量/卡路里458千卡 | |||
 热量458千卡，相当于骑马57分钟消耗的热量...480 | |||||
肉丝炒芸豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芸豆（250克）、猪肉（100克）、食用油（3勺）、盐（适量）、味极鲜酱油（1勺）、蚝油（适量）
1/6. 芸豆摘洗干净后斜切丝。
2/6. 猪肉洗净擦干水分，切丝。
3/6. 锅里油热加入猪肉丝煸炒。
4/6. 加入芸豆翻炒一会。
5/6. 加入味极鲜酱油翻炒均匀。
6/6. 炒至芸豆熟透后加入盐调味即可。
食材功效信息
芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有缓解慢性疾病、促进新陈代谢、激活淋巴细胞等功效；可与乌鸡、猪里脊肉、豆腐搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、补钙、滋阴等功效；可与银耳、南瓜、香芋搭配；与红豆、驴肉、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉丝炒芸豆热量458 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物8.5 克
- 钠61.5 毫克
- 钙99 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾274 毫克