| 蜜枣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大枣 | 克 | 316千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 400克 | 蜜枣热量/卡路里316千卡 | |||
 热量316千卡，相当于空中蹬腿运动105分钟消耗的热量...180 | |||||
蜜枣的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大枣（400克）、冰糖（1把）、蜂蜜（适量）、矿泉水（适量）
1/4. 鲜枣清洗干净。
2/4. 将枣子放入不粘锅倒入适量矿泉水。
3/4. 放入冰糖中小火熬煮。
4/4. 煮至汤汁浓稠即可，取出吃时淋上蜂蜜食用。
食材功效信息
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加心肌收缩力、滋润肌肤、补血等功效；可与乌鸡、鹌鹑、南瓜搭配；与胡萝卜、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜枣热量316 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物20.23 克
- 钠3 毫克
- 钙21 毫克
- 铁0.48 毫克
- 钾250 毫克