| 黄金馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 黄金馒头片热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于滑板20分钟消耗的热量...300 | |||||
黄金馒头片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
馒头片（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、玉米油（适量）
1/6. 把馒头去皮。。
2/6. 馒头切片，备用
3/6. 鸡蛋打碎，加入盐、玉米油
4/6. 馒头片放鸡蛋里蘸好
5/6. 小火慢慢煎
6/6. 准备开吃
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、滋阴润燥等功效；可与洋葱、牡蛎 、韭菜搭配；与兔肉、地瓜、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金馒头片热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克