| 中式炒意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 505千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 青菜 | 克 | 23千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 250克 | 中式炒意面热量/卡路里528千卡 | |||
 热量528千卡，相当于盖屋顶88分钟消耗的热量...360 | |||||
中式炒意面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
意大利面条（250克）、培根（100克）、青菜（150克）、榨菜沫（10克）、生抽（1勺）、老抽（0.5勺）、鸡精（适量）
1/9. 准备好的原料。
2/9. 水烧开，加点盐，放入意大利面条煮开，再小火煮一会儿，大约5分钟左右，用筷子可以夹断就行。
3/9. 捞出过凉水，沥干。
4/9. 培根切成小片，榨菜剁成沫。
5/9. 热锅凉油，油要少，加入培根煎1分钟左右，煎的时候火不要大，煎成表面微微发黄就行。
6/9. 再加入青菜翻炒1分钟左右。
7/9. 加入煮好的面条，加点所有的调味料。
8/9. 翻炒2到3分钟，调味料均匀裹在面条上就行。
9/9. 简单，方便的炒意面就行了，再配个煎蛋，完美！！
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、祛寒等功效；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、清热解毒、镇咳等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与兔肉、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 中式炒意面热量528 千卡
- 脂肪37.57 克
- 蛋白质40.12 克
- 碳水化合物3.75 克
- 钠2146.5 毫克
- 钙101 毫克
- 铁3.18 毫克
- 钾676 毫克