| 爆炒海螺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海螺 | 克 | 579千卡 | 132千卡 | 24克 | 4克 |
| 总量 | 439克 | 爆炒海螺热量/卡路里579千卡 | |||
 热量579千卡，相当于上下蹲145分钟消耗的热量...240 | |||||
爆炒海螺的做法共6个步骤
食材主料/辅料
海螺（适量）
1/6. 把壳砸碎，洗净
2/6. 切片。
3/6. 准备配菜，水发木耳、黄瓜片、姜丝和葱花。盐、味精、淀粉加水用来勾芡。
4/6. 热锅凉油，加姜丝、葱花爆香
5/6. 大火，倒入螺肉片，煸炒、加入木耳，淋调好的芡汁翻炒，倒入黄瓜片，翻炒
6/6. 装盘。
食材功效信息
海螺的热量132千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利膈益胃、清热明目等功效；可与藕搭配；与木耳 、面条、玉米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爆炒海螺热量579 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质24 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克