| 快手早餐之黑胡椒芹菜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 芹菜叶 | 克 | 2千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 79克 | 快手早餐之黑胡椒芹菜鸡蛋饼热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡，相当于保龄球运动34分钟消耗的热量...180 | |||||
快手早餐之黑胡椒芹菜鸡蛋饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、芹菜叶（10克）、面粉（200克）、黑胡椒粉（1克）、盐（适量）、水（适量）
1/7. 芹菜叶洗净切碎，和面粉、鸡蛋、适量水搅拌均匀成浓稠的糊状；
2/7. 再加入黑胡椒粉、盐搅拌均匀；
3/7. 电饼铛（或者平底锅）内放入油稍微加热一下后倒入适量的面糊煎；
4/7. 一面煎好翻一面继续煎；
5/7. 煎好后可以用厨房纸吸一下油，这样吃的健康点，图省事也可以忽略这一步；
6/7. 成品；
7/7. 成品。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效；可与荠菜、苋菜、韭菜搭配；与牛奶、茶叶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛湿、利尿消肿、祛风等功效；可与海虾、菜花、莲藕搭配；与毛蛤蜊、南瓜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 快手早餐之黑胡椒芹菜鸡蛋饼热量101 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物4.62 克
- 钠308.4 毫克
- 钙71 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾266 毫克