| 木瓜鲜柠奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 288克 | 木瓜鲜柠奶热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于仰泳18分钟消耗的热量...420 | |||||
木瓜鲜柠奶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
木瓜（半 个）、鲜奶（1 盒）、柠檬（1 个）、蜂蜜（3 茶匙）
1/6. 准备好新鲜木瓜。
2/6. 准备好鲜奶、蜂蜜、柠檬。
3/6. 木瓜去皮、去籽、切小块。
4/6. 切好的木瓜放入搅拌机内；倒入鲜奶，搅拌成汁。
5/6. 柠檬洗净、切两半；将柠檬汁挤入搅拌好的木瓜奶汁中。
6/6. 调入蜂蜜，拌匀即可饮用。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、丰胸、抗癌等功效；可与牛奶、香菇、莲子搭配；与明虾、海虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜鲜柠奶热量124 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物10.82 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克