| 泡菜炒山药热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 铁棍山药 | 克 | 96千卡 | 55千卡 | 0.90克 | 0.10克 |
| 泡菜 | 克 | 211千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 总量 | 1180克 | 泡菜炒山药热量/卡路里307千卡 | |||
 热量307千卡，相当于对面舞68分钟消耗的热量...270 | |||||
泡菜炒山药的做法共7个步骤
食材主料/辅料
铁棍山药（175克）、泡菜（1005克）、盐（适量）、味精（适量）
1/7. 食材：铁棍山药（已清洗去皮切片）、泡菜
2/7. 烧锅倒油烧热，下入切好的铁棍山药翻炒一下。
3/7. 接着，加适量的清水翻动一下煮开至熟。
4/7. 然后，合入泡菜翻炒翻炒。
5/7. 最后，加适量的盐。
6/7. 加适量味精。
7/7. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有健脾益胃、固肾、滋肾益精等功效；可与小麦、面条、银耳搭配；与南瓜、黄瓜、鹿肉相克，同食可能会引起不适；
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、预防大肠癌、促进消化等功效；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 泡菜炒山药热量307 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物18 克
- 钠5.5 毫克
- 钙21 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾111 毫克