| 香蕉燕麦片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 246克 | 香蕉燕麦片热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于雪地摩托73分钟消耗的热量...210 | |||||
香蕉燕麦片的做法共8个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一个）、鸡蛋（一个）、燕麦片（适量）、淀粉（适量）
1/8. 准备好食材
2/8. 香蕉切块
3/8. 裹上淀粉
4/8. 裹上鸡蛋液
5/8. 裹上燕麦片
6/8. 下锅炸至金黄即可，可以炸干一点更好吃
7/8. 冬天来了，恨不得把一切水果都热了在吃
8/8. 好香啊
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、安神除烦、补充能量等功效；可与李子、国光苹果、芝麻搭配；与香芋、酸奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与韭菜、桂圆、肥牛搭配；与田鸡、糖精、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉燕麦片热量257 千卡
- 脂肪9.84 克
- 蛋白质13.65 克
- 碳水化合物23.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克