| 极品美味披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 总量 | 607克 | 极品美味披萨热量/卡路里1144千卡 | |||
 热量1144千卡，相当于刮掉油漆381分钟消耗的热量...180 | |||||
极品美味披萨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
火腿肠（半根）、西红柿（一个）、高筋面粉（250克）、孝母（4克）、盐（3克）、水（125大约40度温水克）、黄油（15克）、奶粉（10克）、披萨汁：（番茄沙司适量）、盐（适量）、马苏里芝士（适量）、水（15克）、黑胡椒粉（适量）、葱花（半个）
1/7. .酵母溶于温水中静置5分钟，充分融化2.融好的酵母水慢慢的倒入面粉中充分搅匀，揉成有光滑的面团3.加入黄油和少许的盐，继续揉，揉至黄油和盐完全吸收，面团光滑且弹性4.把面团放入容器，盖上保鲜膜，放入微波炉开始第一次发酵40分钟（微波炉内放置一碗热 水，帮助面团更好的发酵）
2/7. 发酵好的面团，拿出来，把面团轻轻的挤压揉一会
3/7. 在擀成饼皮，饼皮要比模具大一点，因为它会回缩的
4/7. 擀好的饼皮放入模具，用叉子扎孔，为更好的透气，放入烤箱第二次发孝30分，烤箱底层放一碗热水
5/7. 1调披萨汁；把番茄沙司，少许盐，少许糖，黑胡椒粉，少许水兑成），熬好披萨汁。2西红柿，全葱，火腿，全部切丁备用。炒料；锅放入黄油，融化后放入切成丁的圆葱炒几下，放入火腿、炒七分熟后放入熬好的披萨汁。3将西红柿丁和炒好的披萨料拌均匀！铺在醒发好的披萨饼上，将剩下的汁均匀的洒在饼上面，不用太多，否则会粘的4在撒上一层马苏里芝士碎、多少根据个人口味5做好的饼胚是这样的
6/7. .烤箱预热，上下管中层，200度、烤20分钟。2烤箱品牌不同，热度也不同，可根据自家烤箱温度调节
7/7. 这是考好的样子！浓浓的香味，美食诱惑，在饥饿交迫时，没有什么能比吃上可口的食物更幸福！无论是什么，只有在被需要时；才显珍贵。
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋阴、止消渴、补虚等功效；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、治疗高血压、润肠通便等功效；可与福寿鱼、芥蓝、西兰花搭配；与鲢鱼、海蟹、草鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 极品美味披萨热量1144 千卡
- 脂肪12.26 克
- 蛋白质26.7 克
- 碳水化合物90.73 克
- 钠778.2 毫克
- 钙18.7 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾417 毫克