| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 100克 | 南瓜饼热量/卡路里22千卡 | |||
 热量22千卡，相当于排球3分钟消耗的热量...480 | |||||
南瓜饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
南瓜（100克）、糯米粉（100克）、白糖（适量）、白芝麻（适量）、食用油（适量）
1/9. 南瓜去皮切成放入盘子中，放入蒸锅蒸熟
2/9. 蒸熟的南瓜放入料理机中打成泥
3/9. 打好的南瓜泥倒入100克糯米粉中揉成面团
4/9. 然后分成五份，做的过程中，如果做的过程中面粉有些干手上可涂抹一层水，
5/9. 取面团压扁倒入适量的白糖，包起来，在用手掌心压扁，依次做好5个，
6/9. 然后放入白芝麻中裹上一层芝麻两面都裹上
7/9. 平底锅放入适量的油，油热放入南瓜饼，
8/9. 煎至两面金黄就可以吃了
9/9. 香甜可口^_^^_^
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、治疗高血压、解鸦片毒等功效；可与薏米、五花肉、赤小豆搭配；与鲤鱼、荞麦、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量22 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克