| 芝士南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 250克 | 芝士南瓜饼热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡，相当于推举18分钟消耗的热量...180 | |||||
芝士南瓜饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜（250克）、芝士（少许）、糯米粉（150克）
1/8. 先把南瓜蒸熟，趁热加白糖（依个人口味加白糖）
2/8. 然后放入洁诺斯绞肉机里进行搅拌
3/8. 少量多次加入糯米粉，使南瓜泥不粘稠成为面团状即可
4/8. 接下来就揉面团，让糯米粉跟南瓜泥完全融为一体
5/8. 把揉好的面团分成大小一样的小团子揉圆
6/8. 将面团做成窝窝头状，然后适当的放入芝士揉圆
7/8. 南瓜饼坯刷上水，两边粘上面包糠，准备完毕，可以放油锅炸啦
8/8. 炸至两面金黄色，美味甜糯的芝士南瓜饼就出锅啦。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、防前列腺、清热解毒等功效；可与鲈鱼、虾皮、绿豆搭配；与海虾、鲤鱼、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士南瓜饼热量55 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克