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牛奶珍珠汤

牛奶珍珠汤的热量和减肥功效

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牛奶珍珠汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
白萝卜61千卡14千卡1.1克0.1克
总量438牛奶珍珠汤热量/卡路里61千卡
推举 热量61千卡,相当于推举20分钟消耗的热量...180

牛奶珍珠汤的做法共9个步骤

食材主料/辅料

白萝卜(一小块)、干虾肉(12枚(泡好))、浓汤宝(半块)、白胡椒粉(适量)、姜粉(适量)
牛奶珍珠汤的做法图解1

1/9. 将白萝卜用擦丝器擦成细丝,干虾肉泡饱满后剁成碎,当然有打碎机的打成泥口感更好,我们家没有只好手动啦。

牛奶珍珠汤的做法图解2

2/9. 将面粉,虾肉,萝卜丝放到大碗中,虾肉和萝卜丝相对多一点,面粉不要放太多,要不然就成面疙瘩汤了。

牛奶珍珠汤的做法图解3

3/9. 加入少量水,水也不能家多,本身萝卜会出汁,而且一会还要煮,所以不能太稀了。

牛奶珍珠汤的做法图解4

4/9. 用搅拌均匀加入生姜粉,这个根据个人口味了,不加也绝对没问题。

牛奶珍珠汤的做法图解5

5/9. 锅中加水烧开。

牛奶珍珠汤的做法图解6

6/9. 用小勺子汆成一个个的小丸子,这个一定要稍微小一点,煮完后丸子会胖很多,我这个就胖了不少。

牛奶珍珠汤的做法图解7

7/9. 把丸子下入锅中,要速度,不然这个熟了那个还没放最后会影响口感。

牛奶珍珠汤的做法图解8

8/9. 煮5分钟就绝对足够了,都是好熟的东西,快熟的时候加入半块浓汤宝,味道更鲜了。

牛奶珍珠汤的做法图解9

9/9. 出锅之后根据自己的口味加入白胡椒粉,也可以不加。

食材功效信息

白萝卜的热量14千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗癌、增加食欲、下气等功效;可与千张、香干、猪肉搭配;与猪腰、藕、菠萝相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 牛奶珍珠汤热量61 千卡
  • 脂肪0.1 克
  • 蛋白质1.1 克
  • 碳水化合物2.63 克
  • 16 毫克
  • 27 毫克
  • 0.8 毫克
  • 280 毫克

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