| 酱汁杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 216克 | 酱汁杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于吹雪机15分钟消耗的热量...270 | |||||
酱汁杏鲍菇的做法共8个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（一大根）、生抽（适量）、蚝油（适量）、老抽（适量）、白糖（适量）、醋（适量）、料酒（适量）、香葱（一根）、白芝麻（少许）、盐（适量）、食用油（适量）、淀粉（适量）
1/8. 杏鲍菇先改成长方形的块，再切成网格刀～
2/8. 切好备用
3/8. 用蚝油，生抽，老抽，醋，糖，盐，料酒调成汁
4/8. 杏鲍菇放碗里腌10分钟
5/8. 小火煎杏鲍菇的两面
6/8. 都煎好后，把汁放淀粉倒入锅中，使汁浓稠～
7/8. 放入杏鲍菇翻炒片刻
8/8. 摆盘，撒上白芝麻，把香葱的叶子撕成细条，用热水泡一下就打卷了，再把香葱撒上即可～
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、祛脂降压、提高免疫力等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱汁杏鲍菇热量67 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克