| 麻辣双萝卜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 543克 | 麻辣双萝卜丝热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡，相当于划艇29分钟消耗的热量...210 | |||||
麻辣双萝卜丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（半根）、胡萝卜（一根）、生抽（一茶匙）、盐（三分之一茶匙）、鸡粉（少许）、花椒油（一茶匙）、蒜泥（少许）、葱花（少许）
1/6. 准备食材
2/6. 两种罗卜切丝用少许盐腌制五分钟
3/6. 腌制好的罗卜用手拧干水份备用
4/6. 准备调料，辣油两茶匙，生抽一茶匙，花椒油一茶匙，蒜泥少许，鸡粉少许调匀
5/6. 把调料倒入罗卜丝拌匀即可
6/6. 麻辣双罗卜丝好了
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿、促消化、促进消化等功效；可与糙米、猪肉、鹅肉搭配；与黑木耳、菠萝、丝瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、防癌、消食等功效；可与圆白菜、狗肉、黄豆搭配；与柠檬、樱桃、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻辣双萝卜丝热量100 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物11.43 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克