| 香蕉红薯糯米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 99千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 277克 | 香蕉红薯糯米饼热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于拳击43分钟消耗的热量...360 | |||||
香蕉红薯糯米饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红薯（100克）、香蕉（一根）、糯米粉（3勺）、白糖（15克）、芝麻（适量）、食用油（适量）
1/9. 准备好所需要的材料
2/9. 红薯煮熟后趁热加入白糖再压成泥
3/9. 加入糯米粉
4/9. 揉成光滑的面团
5/9. 把面团分均匀的6份，香蕉切6小片
6/9. 每份面团中包一片香蕉，收口包好
7/9. 再两面粘上白芝麻即为饼胚
8/9. 煎烤机预热，倒少许油用刷子刷开，放入红薯饼
9/9. 一面煎好再翻面煎至金黄即可
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、抗癌、减肥等功效；可与米面、大米、排骨搭配；与柿子、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、便血、清热等功效；可与李子、燕麦片、苹果搭配；与芋头、香芋、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉红薯糯米饼热量257 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质2.19 克
- 碳水化合物47.54 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克