| 鳄龟干炖虫草花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 370克 | 鳄龟干炖虫草花汤热量/卡路里832千卡 | |||
 热量832千卡，相当于铅球208分钟消耗的热量...240 | |||||
鳄龟干炖虫草花汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（200克）、蜜枣（1颗）、鳄龟干（100克）、虫草花（适量）、生姜（适量）
1/6. 开包一个鳄龟干
2/6. 提前泡水1小时
3/6. 准备好配料，照个人喜欢，可以放鸡肉，猪肉都可以！
4/6. 虫草花提前泡水后和其它配料一齐放入炖盅准备加水！！
5/6. 1个小时后，就可以吃了！！
6/6. 一样的制作放式只是换了鸡！
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、滋阴润燥、生津液等功效；可与豆腐皮、白萝卜、藕搭配；与茶叶、羊肝、乌梅相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有宁心安神、滋补、抗过敏等功效；可与栗子、鹌鹑、粳米搭配；与黄瓜、海蟹、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鳄龟干炖虫草花汤热量832 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物85.9 克
- 钠82.6 毫克
- 钙65 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾589 毫克