| 香酥带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 508克 | 香酥带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于打理草坪117分钟消耗的热量...330 | |||||
香酥带鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
带鱼（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、老抽（适量）、白糖（适量）、陈醋（适量）、桂皮（适量）、香叶（适量）、花椒（适量）、大料（适量）、十三香（适量）
1/4. 带鱼洗净切段后沥水，下油锅炸熟
2/4. 葱姜蒜，桂皮，香叶，花椒，大料，十三香，所有配料准备齐全
3/4. 炸好的带鱼放入电压力锅，把所有的调料放入，再加料酒，盐，糖，醋，酱油，老抽和一小杯水，压制二十分钟后入炒锅收汁即可
4/4. 放凉装盘即可
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有暖胃补虚、降低肝癌、预防高血压等功效；可与木瓜、腐竹、北豆腐搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香酥带鱼热量645 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克