| 面包布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 259克 | 面包布丁热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡，相当于铺床312分钟消耗的热量...120 | |||||
面包布丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
吐司（1片）、鸡蛋（1个）、综合果干燕麦（少许）、牛奶（80毫升）、盐（少许）、食用油（少许）
1/6. 将吐司切成小丁，放入平底锅中烘烤至酥脆
2/6. 鸡蛋和牛奶打散，加入一小撮盐，喜欢甜味的可以根据喜好加入一点
3/6. 铸铁锅烧热，加入少许油，转动锅子使油铺满锅底，用厨房纸巾擦拭干净
4/6. 放入烘烤后的面包丁，倒入蛋奶液，加入果干燕麦，关火
5/6. 利用铸铁锅的余热将蛋奶液烘熟，待表面凝固即可食用
6/6. 吃
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、祛风润肠、益肝养发等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与黄豆、青椒、韭菜搭配；与桔子、鹅、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面包布丁热量625 千卡
- 脂肪16.51 克
- 蛋白质21.36 克
- 碳水化合物46.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克