| 海带白菜排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 25千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 白菜 | 克 | 121千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 1010克 | 海带白菜排骨汤热量/卡路里1400千卡 | |||
 热量1400千卡，相当于拉筋560分钟消耗的热量...150 | |||||
海带白菜排骨汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
海带（190克）、白菜（345克）、排骨（475克）、料酒（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/9. 食材：海带（已清洗切开）、白菜（已清洗切开）、排骨（已清洗焯水）
2/9. 将已焯好的排骨下入高压锅中，加入一些清水。
3/9. 加适量的料酒。
4/9. 接着，盖上盖用中小火烧煮10分钟后关火。
5/9. 焖至没气后开盖。
6/9. 然后，合入已切好的白菜和海带翻动一下煮开至熟。
7/9. 最后，加适量的盐。
8/9. 加适量的味精。
9/9. 调味翻匀，即成。
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、减少放射性疾病、利尿消肿等功效；可与生菜、油豆腐、木耳搭配；与甘草、白酒、薏米相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强抵抗力、除烦解渴、促消化等功效；可与猪肝、甜椒、瘦肉搭配；与黄瓜、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、润肌肤、润肠胃等功效；可与南瓜、山楂、大蒜搭配；与菊花、鲫鱼、百合相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 海带白菜排骨汤热量1400 千卡
- 脂肪20.91 克
- 蛋白质21.88 克
- 碳水化合物10.98 克
- 钠315.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁2.37 毫克
- 钾813 毫克