| 豆花玉米片小西米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 98千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 豆花 | 克 | 375千卡 | 74千卡 | 3.4克 | 2.09克 |
| 玉米片 | 克 | 163千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 640克 | 豆花玉米片小西米热量/卡路里636千卡 | |||
 热量636千卡，相当于现代舞132分钟消耗的热量...288 | |||||
豆花玉米片小西米的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西米（50克）、豆花（一小包）、玉米片（一把（可不放））
1/3. 准备西米，玉米片，豆花
2/3. 煮西米，为防止粘连，煮的过程中加三次冷水，大概中火二十分钟左右，加入玉米片煮一分钟，煮好后关火，加入豆花粉，搅拌均匀即可！
3/3. 没想到要发布的，没拍步骤啊
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、健脾、化痰等功效；
豆花的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
玉米片的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脑、利水通淋、预防高血压等功效；可与草莓、豇豆、橙子搭配；与扇贝、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆花玉米片小西米热量636 千卡
- 脂肪5.29 克
- 蛋白质19.8 克
- 碳水化合物78.4 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克
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