| 早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 早餐热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于编织28分钟消耗的热量...210 | |||||
早餐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（三个或数个）、甜醋（一勺）、盐（少许）
1/4. 用盐水煮鸡蛋，煮了七个，剩了三个，，
2/4. 把鸡蛋放凉，用鸡蛋切片器切片比较美观或者用刀
3/4. 一勺甜醋
4/4. 把鸡蛋片摆好，淋上醋，即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、清热解毒、防细菌感染等功效；可与辣椒、西红柿、荠菜搭配；与鹅蛋、红薯、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 早餐热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克