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酸奶蛋糕

酸奶蛋糕的热量和减肥功效

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酸奶蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量69酸奶蛋糕热量/卡路里99千卡
木管乐器 热量99千卡,相当于木管乐器50分钟消耗的热量...120

酸奶蛋糕的做法共13个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(2个)、酸奶(100克)、低筋面粉(20克)、白糖(35克)、玉米淀粉(15克)、玉米油(20克)、柠檬汁(几滴)
酸奶蛋糕的做法图解1

1/13. 蛋黄中加入玉米油,并搅拌均匀。

酸奶蛋糕的做法图解2

2/13. 倒入酸奶

酸奶蛋糕的做法图解3

3/13. 搅拌均匀

酸奶蛋糕的做法图解4

4/13. 筛入低筋面粉和玉米淀粉

酸奶蛋糕的做法图解5

5/13. 搅拌均匀,无干粉颗粒。

酸奶蛋糕的做法图解6

6/13. 蛋白盆中加入几滴柠檬汁,打发至鱼眼状时加入第一次糖。

酸奶蛋糕的做法图解7

7/13. 待蛋清细腻无泡时再加第二次糖,打蛋器提起有小弯勾时加入第三次,最后打发至有小尖勾。

酸奶蛋糕的做法图解8

8/13. 将3分之1的蛋白舀入蛋黄糊中,翻拌至完全融合。

酸奶蛋糕的做法图解9

9/13. 将混合好的蛋黄糊全部倒入蛋白盆中,继续翻拌至完全融合。

酸奶蛋糕的做法图解10

10/13. 轻轻倒入4寸中空花形模中,配方是三个的量,放入提前预热好的烤箱中层,此配方需要水浴法,即在烤盘中倒上一些水,上下160度,50分钟。

酸奶蛋糕的做法图解11

11/13. 出炉后冷却倒扣脱模。

酸奶蛋糕的做法图解12

12/13. 在满足你味蕾的同时,还能保持好身材,入口即化的感觉,简直太美妙。

酸奶蛋糕的做法图解13

13/13. 淋上酸奶和装饰物,心情有木有好起来?

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护肝脏、预防动脉硬化、润肺利咽等功效;可与丝瓜、荠菜、菠菜搭配;与鹅肉、兔肉、田鸡相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 酸奶蛋糕热量99 千卡
  • 脂肪9.51 克
  • 蛋白质12.56 克
  • 碳水化合物0.72 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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