| 香烤黑胡椒鱼豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼豆腐 | 克 | 228千卡 | 152千卡 | 9克 | 7.4克 |
| 总量 | 150克 | 香烤黑胡椒鱼豆腐热量/卡路里228千卡 | |||
 热量228千卡，相当于坐车228分钟消耗的热量...60 | |||||
香烤黑胡椒鱼豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鱼豆腐（150克）、酷克壹佰黑胡椒牛排酱（15克）、小竹签（适量）
1/6. 准备食材
2/6. 把鱼豆腐穿在竹签上
3/6. 摆在烤盘上，刷一层色拉油
4/6. 放入预热好的烤箱，180°烤10分钟，中途翻面
5/6. 取酷克壹佰黑胡椒牛排酱适量
6/6. 均匀的刷在烤好的鱼豆腐上，即可食用
食材功效信息
鱼豆腐的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有延长寿命、缓解压力、提神醒脑等功效；
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营养信息
- 香烤黑胡椒鱼豆腐热量228 千卡
- 脂肪7.4 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠720 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克