| 西红柿水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿水饺热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于泡澡70分钟消耗的热量...120 | |||||
西红柿水饺的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西红柿（6个）、鸡蛋（6个）、鲜肉（200克）
1/8. 西红柿洗净。
2/8. 水快开的时候放锅里去皮。
3/8. 鸡蛋在锅里炒熟。
4/8. 鸡蛋在锅里炒熟。
5/8. 把剁好的西红柿，肉，鸡蛋放一起搅拌。
6/8. 拌好的馅，可以包了。
7/8. 搅拌好的馅，可以包了。
8/8. 包好煮熟的饺子，可以吃了哈。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、护肤、防癌等功效；可与山楂、鸡蛋、芹菜搭配；与黄瓜、鳙鱼、鱼头相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、保护肝脏、解热烦等功效；可与香椿、辣椒、银鱼搭配；与豆奶、鹅、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿水饺热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克