| 百财饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 231克 | 百财饺子热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于砌砖6分钟消耗的热量...420 | |||||
百财饺子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
菠菜（适量）、面粉（适量）
1/9. 用果语原汁机把菠菜摇成汁。
2/9. 用菠菜汁和面。
3/9. 和一团菠菜汁面，一团用水和面。
4/9. 面团醒好后，把菠菜面擀成长片，然后把白面包起来。如果太干可以刷一层水，这样就可以粘到一起。
5/9. 把面用刀切成剂子，一定用刀切，用手揪就会变形。
6/9. 擀成饺子皮。
7/9. 包入自己喜欢的馅，我包的是酸菜猪肉馅。
8/9. 水开后下锅煮熟。
9/9. 看我儿子吃的多香。
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁皮肤、通肠导便、增强抗病能力等功效；可与魔芋、香油、羊肝搭配；与乳酪、大豆、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 百财饺子热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.25 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠22 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克