| 浓情巧克力吐司塔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 549克 | 浓情巧克力吐司塔热量/卡路里830千卡 | |||
 热量830千卡，相当于上网553分钟消耗的热量...90 | |||||
浓情巧克力吐司塔的做法共8个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1个）、吐司（2片）、鸡蛋（1个）、炼乳（1匙）、巧克力（4块）、橄榄油（适量）、牛奶（适量）
1/8. 取吐司2片切成四方小块儿备用
2/8. 鸡蛋打散，加入牛奶、炼乳搅拌均匀。因炼乳本身甜，不需要再加糖，但爱糖的妹子除外。
3/8. 香蕉切片备用
4/8. 把切好的吐司放入搅拌好的蛋液中，并两面充分侵均蛋液。
5/8. 锅内热油，将沾满蛋液的吐司片放入电饼档或平?锅内煎至两面金黄，同时香蕉片也稍微煎热一点点。
6/8. 然后将香蕉片放在两片土司之间码好。有没有千层塔的感觉??……
7/8. 然后将准备的巧克力在热锅里热化成巧克力浆（此处忘了拍照），煎好的土司上盘，香蕉片码一圈，然后把巧克力浆浇在吐司上，尽情享受浓香巧克力顺着金黄色的吐司层慢慢下延…
8/8. 登登登等…准备刀叉，可以享用啦！你的整个午后都将融化在这浓情巧克力吐司塔中????
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有便血、治热病烦渴、大便秘结等功效；可与牛奶、川贝母、李子搭配；与香芋、酸奶、西瓜相克，同食可能会引起不适；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、益肝养发、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、润肺利咽等功效；可与桂圆、海虾、干贝搭配；与鹅、茶叶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 浓情巧克力吐司塔热量830 千卡
- 脂肪20.04 克
- 蛋白质29.26 克
- 碳水化合物72.96 克
- 钠180.2 毫克
- 钙322 毫克
- 铁2.04 毫克
- 钾605 毫克