| 木薯红豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木薯粉 | 克 | 358千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 337克 | 木薯红豆饼热量/卡路里1010千卡 | |||
 热量1010千卡，相当于堆木头202分钟消耗的热量...300 | |||||
木薯红豆饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
木薯粉（100克）、红豆（少许）、鸡蛋（2颗）、奶粉（40克）、生粉（20克）、盐（3克）、白糖（20克）、玉米油（少许）
1/6. 把所以有的面粉混合一起，加入糖和盐
2/6. 加入蛋黄和玉米油
3/6. 用热水搅拌，不用一次加太多水，以免太稀
4/6. 放入红豆，搅拌均匀小，有些红豆点缀
5/6. 烤箱预热5分钟，160度烤15分钟
6/6. 15分钟后拿出来刷上鸡蛋液，在烤5分钟就可以吃了
食材功效信息
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健胃、润肠通便、预防高血压等功效；可与鲫鱼、兔肉、鸡肉搭配；与羊肚、猪肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、增强皮肤润滑、预防动脉硬化等功效；可与干贝、紫菜、牡蛎 搭配；与茶叶、菠萝、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木薯红豆饼热量1010 千卡
- 脂肪10.06 克
- 蛋白质32.62 克
- 碳水化合物152.31 克
- 钠148 毫克
- 钙142 毫克
- 铁8.31 毫克
- 钾1403 毫克