| 芒果千层蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 393克 | 芒果千层蛋糕热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡，相当于排球37分钟消耗的热量...480 | |||||
芒果千层蛋糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芒果（3个）、鸡蛋（4个）、班戟粉（300克）、牛奶（300毫升）、淡奶油（250毫升）、白糖（适量）
1/5. 把鸡蛋、牛奶、糖、班戟粉混合，过筛
2/5. 混合后的粉浆取一勺倒入平底锅，小火煎，直至鼓起气泡即可关火，5分钟冷却，取出班戟皮
3/5. 切芒果备用，打发奶油5分钟
4/5. 铺一层班戟皮，再抹一层奶油，再放芒果，重复这三个步骤
5/5. 成功
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、祛痰止咳、预防便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与黄豆、苋菜、荠菜搭配；与豆奶、鹅肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果千层蛋糕热量293 千卡
- 脂肪9.89 克
- 蛋白质13.38 克
- 碳水化合物15.7 克
- 钠143 毫克
- 钙67 毫克
- 铁1.91 毫克
- 钾306 毫克